w domu

[...] zwykłych -płatki owsiane, płatki jęczmienne, opcjonalnie kukurydziane -mąki pełnoziarniste, ryżowe, typ 2000, orkiszowe, gryczane(nie jakies takie zwykłe jak pewno w domu używasz) -chleb/bułki jak jesz to najlepiej jakis pełnoziarnisty, te białe się do niczego nie nadają -ziemniaki też mogą być powiedzmy jak już to po treningu tylko [...]

Wiem potrzebna jest stymulacja seksualna :D ale wątpię ,że z Kobietą z którą jest od 7 lat i są sami w domu przez całą noc i jutro to ,że nie będą mieli ochoty na małe igraszki dlatego trochę się martwiłem bo ostatnio jak z nim rozmawiałem to miał kilka razy skoki ciśnienia a viagra też ma takie skutki uboczne

Generalnie biceps pracuje we wszystkich choc w nachwycie szerokim mniej niż w podchwycie na szerokość barków Zerknij do działu trening w domowych warunkach z ćwiczeń w domu można wiele wyciągnąć pozdro

hmm w czasie treningu 1,5 litra , w domu około 2 butelek ... no wychodzi w granicach 5 litrów + inne płyny ;)... Dziś podwyższyłem dawke przed treningiem wziałem 3 tabletki a po treningu 2... zobaczymy zostało mi tabletek na 12 dni ;P

Czemu tak słabo ?ponieważ więcej nie zażuce sobie na plecy a nie mam wsporników na sztange gdzie mógł bym sobie podejsc i zdjąc ją plecami. Cwicze u siebie w domu i nie mam takie sprzętu żebym mógł tak nogi sprawdzić 65kg ale to tak na lajcie. Sprawdze sobie w shl ile wycisne nogami ale mysle że sporo więcej. No a puki co jest taki wynik jaki [...]

Stary mam sprzęt tylko nie mam ghdzie cwiczyc w zimie ponieważ mam silke na dwoże praktycznie i jest takie zimno że masakra. A tym treningiem chcę tylko utrzymac przez okres zimy to co mam teraz. W domu mogę machać aby hantlami no i jeszcze poręcze..

pewnie uwaza ze to wyrzucenie $ w bloto, bo na pewno macie sporo magnesu w domu lub tata w garazu ma edit: sory za kolejnego off'a, ale dzis piekna pogoda i to dlatego a no i pewnie jeszcze dlatego ze w koncu spelnily sie moje marzenia i skonczylem szkole Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-04-25 18:36:04

Mam podobną sytuację w pracy szczególnie w martwym sezonie zimowym .mniej zleceń i często siedzę w domu. Jeśli jeden dzień w tygodniu to nic nie zmieniam ale jeśli 2-3 i więcej dni w tygodniu to daje niższe wegle . Obcinam jakieś 300kcal średnio

Też spoko się moze nadać. Jak dochodzisz do takich ciężarów, treujesz w domu bez asekuracji itp to mozesz racka zakupić

Tylko zadam Ci pytanie. Czy warto na start dawać tyle różnorodności w ćwiczeniach. Chodzi mi to, że boję się, że uodpornię się szybko na więcej i potem będzie problem, aby przełamać stagnację. Ćwiczę u siebie w domu. Mam ławeczkę, sztangę stojaki drążek + poręcze na triceps.

[...] start dawać tyle różnorodności w ćwiczeniach. Chodzi mi to, że boję się, że uodpornię się szybko na więcej i potem będzie problem, aby przełamać stagnację. Ćwiczę u siebie w domu. Mam ławeczkę, sztangę stojaki drążek + poręcze na triceps. dokładnie jak Tomek wyżej także bez obaw , wówczas trzeba wprowadzić zmianę ale możliwości manipulowania tym [...]

[...] w sandyford. a ja mieszkam w tallaght :) Po pierwsze, nie dostalem zadnego awizo. Po 2 miesiacach paczka wrocila do mojej siorki do polski. Odpowiedz taka ze nie bylo mnie w domu i nie odbieralem awiza ( ktorego nie dostalem oczywiscie ). Zlozylem reklamacja bo kasy mi nie chca zwrocic. Na reklamacje maja odpowiedz 3 miechy...zart :) Dlatego [...]

[...] pozniej stwierdzilem ze 10-10-10-10-10 bedzie lepiej. Moim priorytetem jest masa. Dotychczas bardzej rzezbilem swoje cialo, a narazie tego nie chce... Do dyspozycji mam: lawkę prosta (bez regulacji), gryf prosty i lamany, hantelki sciskacze :) no i obciazenie... Cwicze w domu wiec czas raczej mam.... I nie mam żadnych przeciwwskazan medycznych.

[...] jakie ćwiczenia (dodam tylko że biegać niestety za bałdzo nie mogę,bo mam problemy z biodrami i nie mogę ich przeciążać). Brzuszki ? Poleć jakieś ćwiczonka do wykonania w domu, mam sztangielki i długi gryf, co mogę robić? Jakie aerobki ? A tak poza tym w tygodniu pracuję, ale pracę mam taką że muszę się w ch... nachodzić i to dość szybkim [...]

[...] rozowa, koles na gg puscil farmazon i to cala Twoja wiedza ? sprawdz na czym opieraja sie Twoje wypowiedzi co do osob ktore nie robia nic zakazanego na forum to moga miec w domu co chca, bana za to nie dostana, ich prywatna sprawa ale mamy wielu wypowiadajacych sie dilujacych nie bede robil listy ale niektorzy mysla, ze ciezko sie kapnac, [...]

Kupię jednak 1 dużą puchę CP. Dorzucic do tego jakąś taurynę? Czy opłaca się ją dorzucać? Bo mam Tauryne w domu (Olimpu) i moglbym ją keidyś wykorzystać. Zmieniony przez - Bartass89 w dniu 2007-08-18 21:03:14

[...] chodzilbym na inna silownie. opcja 2: wkrecilbym sie na ten miesiac do kogos do piwnicy na silownie. opcja 3: przy niewypalach opcji 1 i opcji 2 zwyczajnie robilbym w domu pompki, pompki tylem, podciaganie na drazku na jakiejs bramce na boisku, wszystko co drugi dzien bym wykonywal, nie jest to jakies wyrzeczenie, ale zawsze lepsze to niz [...]

czuje sie tu jak u siebie w domu :-D

[...] biceps 33 wyciskanie 65 diety brak, strasznie szybka przemiana materi, w przeszlosci jadlem raz kreatyne trubusteron60 i jakiegos gajnera 2kg. Nie mam czasu zeby dobrze w domu zjesc poniewaz jestem pochloniety praca ; / Myslalem nad kreatyna uniwersala i jeszcze jakimis odzywkami ktore moglby w pelni zastapic domowe jedzenie ; ) Prosze podajce [...]

To w domu chcesz ćwiczyć czy na siłowni?